Bí quyết để không cảm thấy mệt mỏi khi trở lại đi làm sau Tết

Kỳ nghỉ Tết kéo dài với sự xáo trộn về thời gian, thói quen sinh hoạt khiến nhiều người gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải, rất khó tập trung sau khi trở lại công việc.

Mấy ngày Tết, chúng ta thường hay dậy muộn, đi chơi khuya, ngủ trễ… Nếu tiếp tục duy trì, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi khi phải dậy sớm đi làm.

Vì vậy, dưới đây là những cách giúp bạn lấy lại tinh thần và nguồn cảm hứng để quay trở lại công việc sau Tết. 

Cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước không những giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống mà còn có khả năng giảm thiểu các loại bệnh vặt như khô da, táo bón, sỏi thận hoặc viêm cổ họng. Do đó, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể mà bạn hãy lựa chọn số lít nước nên uống mỗi ngày.

Thông thường, các bác sĩ khuyên mọi người nên uống trung bình khoảng 2 lít/ngày vào lúc cơ thể cảm thấy khát hoặc khi tập luyện thể thao ra nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, bạn cũng có thể lắng nghe cơ thể mình và cân nhắc xem nên uống bao nhiêu là thích hợp nhất.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng máu lưu thông lên não, giảm căng thẳng và mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn nên bắt đầu đi ngủ vào khoảng 21 - 22 giờ mỗi ngày và tránh xem điện thoại nhiều trước khi ngủ.

Tùy thuộc vào từng độ tuổi khác nhau mà thời gian ngủ bao nhiêu tiếng trên một ngày cũng thay đổi.

Tập luyện thể thao 

Vào dịp Tết, bạn thường bổ sung nhiều năng lượng qua các món ăn và nước giải khát. Việc này khiến cơ thể dễ chuyển sang tình trạng mệt mỏi hoặc tăng cân. Do đó, bạn nên dành ra 30 phút/ngày và khoảng 5 ngày/tuần để luyện tập thể thao, chạy bộ hoặc tập yoga nhé!

Đặt mục tiêu cho công việc 

Đặt mục tiêu rõ ràng cho công việc cũng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc sau kỳ nghỉ Tết. Khi thực hiện phương pháp này, bạn cần lên mục tiêu thật chi tiết, có thể phân thành mục tiêu ngắn hạn và mục tiêu dài hạn.

Việc viết ra từng mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn biết được mình cần làm gì để đạt được. Nếu quá mơ hồ, bạn sẽ không có nhiều động lực để làm việc. 

Trang trí lại không gian làm việc 

Không gian làm việc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc lấy cảm hứng cũng như tâm trạng trở nên tốt hơn. Để lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ Tết cũng như mang đến một cảm giác mới mẻ bạn hãy bỏ ra một chút thời gian để sắp xếp, trang trí lại bàn làm việc của mình.

Bạn có thể bắt đầu vào lau dọn bàn thật sạch, điểm thêm một chậu cây xanh hợp phong thủy hoặc thêm một ít hoa tươi để thêm màu sắc. Hay đơn giản là thay đổi vị trí đồ vật có trên bàn.

Dành thời gian thư giãn

Một ngày làm việc dài sau kỳ nghỉ Tết sẽ dễ khiến bạn cảm thấy chán nản. Vì vậy, hãy tận dụng thời gian nghỉ trưa để có một giấc thật ngon giúp cơ thể bớt mệt mỏi. Bạn cũng có thể đi uống cà phê, tản bộ nhẹ nhàng để tận hưởng không khí tiết trời xuân lấy tinh thần làm việc.

Chỉ cần tinh thần bạn vui vẻ, thoải mái, phấn chấn thì bạn sẽ cảm thấy tràn trề động lực làm việc ngay thôi. 

Hi vọng những mẹo nhỏ trên có thể giúp bạn vượt qua được những rào cản tâm lý ít nhiều sẽ tồn tại khi bạn quay trở lại làm việc sau Tết và sẵn sàng hơn cho những thử thách đón chờ vào năm mới.