Chắc hẳn bạn đã có cả một kho những lời khuyên làm cách nào có được dáng chuẩn, làm cách nào tránh được nếp nhăn. Vậy còn làn da thì sao? Hãy khởi động để duy trì làn da với 6 bước căn bản sau đây:
1. Thực đơn giúp da khỏe mạnh
 |
Một bữa ăn đủ dinh dưỡng với 4 thành phần cơ bản gồm: Protein, chất béo có lợi, cacbon hydrat có lợi, trái cây tươi và rau xanh. Một trong những thứ gây hại cho sức khỏe và cho cơ thể chính là đường. Ăn nhiều đường khiến da bị thay đổi và bắt đầu xạm lại tạo thành nếp nhăn. Hãy chống lão hóa cho làn da của bạn bằng các thực phẩm như: Ăn cá hồi ít nhất 2 lần/tuần sẽ cung cấp protein và omega-3s giúp cho da đàn hồi, 2 lòng đỏ trứng/tuần giúp cho làn da được cân bằng, 1 quả lựu mỗi ngày.
2. Lựa chọn cách chăm sóc da
Bác sĩ Da liễu David Bank - Giám đốc Trung tâm Da liễu, mỹ phẩm và phẫu thuật Laser ở Mount Kisco, New York hướng dẫn các bước sau đây:
· Tránh dùng kem để tẩy các đốm nám trên da.
· Sử dụng sữa làm sạch da vào buổi sáng và buổi tối để tẩy trang, chất nhờn và bụi bẩn bám trên da.
· Dùng sản phẩm chăm sóc da có chứa hỗn hợp chất chống ôxy hóa và tinh chất sữa bảo vệ da.
· Buổi sáng nên dùng kem dưỡng ẩm bổ sung độ ẩm cho da, duy trì tính bền vững của da.
· Buổi tối nên dùng nhiều kem dưỡng có chứa AHA nhằm hạn chế nếp nhăn ở những vùng da dễ xuất hiện nhất.
· Nếu da của bạn bị xỉn màu thì dùng kem có chứa axit salicylic 3 lần/tuần để lột nhẹ da mặt.
3. Tập thể dục thường xuyên
Các bạn hãy nhớ là "thứ gì tốt cho tim thì cũng sẽ tốt cho da". Trong suốt quá trình tập thể dục, tim đập mạnh và nhanh, đưa máu có chứa ôxy lan tỏa khắp cơ thể bao gồm các mô dưới da. Nếu không có điều kiện tập các bài tập vận động, bạn có thể tập theo phương pháp Yoga giúp giảm stress và máu lưu thông tốt.
 |
4. Dùng kem chống nắng
Các chuyên gia da liễu khuyên rằng, hàng ngày nên dùng sản phẩm chống nắng có SPF tối thiểu từ 15 trở lên. Các sản phẩm chống nắng thường có thành phần chứa chất Mexoryl hoặc Helioplex, các nghiên cứu cho thấy Helioplex chống nắng ổn định và có hiệu quả hơn.
5. Ngủ ngon giấc
Thiếu ngủ gây bất lợi cho da của bạn. Sự trao đổi chất sẽ bị chậm lại. Vị trí nằm ngủ cũng quan trọng. Khi ngủ, bạn nên nằm ngửa, khuôn mặt của bạn sẽ được cung cấp ôxy. Không nên nằm nghiêng về một bên nếu không chính vùng da đó sẽ xuất hiện nếp nhăn.
6. Tự bảo vệ bản thân trước môi trường
Theo Vân Anh/Sức khỏe Gia đình
